ishrana za B krvnu grupu

Ishrana po krvnim grupama – B krvna grupa

Osobe B krvne grupe se smatraju otpornim na brojne savremene bolesti, pre svega na malignitete i kardiovaskularna oboljenja.

Inače je dijeta odnosno ishrana za ovu krvnu grupu, kao i uostalom za sve ostale tipove, osmišljena pre svega da poboljša opšte stanje organizma i zdravlje.

Sa druge strane ona svakako može da pomogne da se skine i višak kilograma, ali prema nutricionistima i zagovornicima dijete prema krvnim grupama, to nije njena primarna namena.

Ishrana prema B krvnoj grupi – opšta pravila i principi

Poznato je da osobe sa krvnom grupom B, bez obzira na pozitivan ili negativan rezus (Rh) faktor, imaju malo želudačne kiseline, ali im to ne otežava znatnije varenje.

Naime, smatra se da jedino osobe sa B krvnom grupom mogu bez ikakvih problema i propratnih tegoba da jedu mleko i mlečne proizvode.

Probleme kod osoba sa pomenutom krvnom grupom, a u smislu povećanja telesne mase, daju namirnice kakve su žitarice, mahunarke i ostala hrana koja obiluje ugljenim hidratima.

Naime, najpre je važno da osobe B krvne grupe izbegavaju susam, pšenicu, heljdu, sočivo, kikiriki i kukuruz.

Sa druge strane, osobama sa B krvnom grupom na stanje imuniteta mogu da utiču i proteini iz mesa, pa oni treba da ograničeno konzumiraju teletinu, zečetinu, svinjetinu.

Namirnice koje su odgovarajuće za ishranu osobama koje imaju B krvnu grupu

Kada je u pitanju spisak dopuštenih namirnica za ishranu osobama sa B krvnom grupom, na „pozitivnoj listi“ se nalaze po grupama:

* meso – ovčetina; jagnjetina; meso od divljači;

* riba i morski plodovi – skuša; bakalar; losos;

b krvna grupa dozvoljene namirnice

* mleko i mlečni proizvodi – mocarela; ovčije mleko; kozji sir; kefir; feta; jogurt; obrano mleko;

* biljna ulja – maslinovo ulje; ulje avokada; sojino ulje; bundevino ulje;

* mahunarke – pasulj beli i šareni; soja; sočivo;

* koštunjavi plodovi – osobama ove krvne grupe po pravilu nije dopušteno ništa od koštunjavog voća u ishrani;

* hleb – ovseni hleb; pirinčani hleb; integralni hleb; hleb od klica žitarica bez kvasca;

* povrće – krompir; kupus; kelj; prokelj; brokoli; karfiol; cvekla; plavi patlidžan; crvena paprika; šargarepa;

* voće – ananas; banane; šljive; grožđe;

* začini – kari; đumbir; ren; čili paprika; slatka mlevena paprika;

* napici – biljni čajevi bez šećera (nana; žalfija; peršun; šipurak).

Namirnice koje su neutralne za ishranu osobama koje imaju B krvnu grupu

Spisak neutralnih namirnica za osobe B krvne grupe, a koje oni mogu da povremeno i ograničeno konzumiraju, jeste sledeći:

* meso – goveđe meso; ćureće meso; iznutrice (pileća džigerica);

* riba i morski plodovi – šaran; pastrmka; lignje;

* mleko i mlečni proizvodi – parmezan; kačkavalj; punomasno neobrano mko; tofu; maslac; sojino mleko;

* biljna ulja – ulje od semenki lana (hladno ceđeno);

* mahunarke – grašak; boranija; bob; beli pasulj;

* koštunjavi plodovi – orah; kesten; bademi;

* hleb – hleb od krompirovog skroba;

* povrće – keleraba; ren; bela rotkva; beli luk; krastavac; praziluk; zelena salata; pečurke; spanać; tikvice; bundeva; crveni krompir; beli krompir;

* voće – kupine; trešnje; kivi; breskve; nektarine; kajsije; narandže; mandarine; limun; lubenica; maline; jagode; grožđe; dinja; smokve; grejpfrut;

* začini – kim; origano; feferone; sirće; beli luk; beli i smeđi šećer;

* napici – kafa; pivo; vino; zeleni čaj; čaj od zove; čaj od kamilice.

Namirnice koje su neodgovarajuće za ishranu osobama koje imaju B krvnu grupu

Prema nutricionistima je spisak nedozvoljenih namirnica, koje su u dijeti za osobe B krvne grupe zabranjene za konzumiranje, sledeći:

* meso – piletina; šunka; dimljena mesa; slanina; svinjetina uopšte;

zabranjene namirnice B grupa

* riba i morski plodovi – jastog; rakovi; školjke; „masna“ riba;

* mleko i mlečni proizvodi – sladoled; punomasna mleka;

* biljna ulja – rafinisano i nerafinisano suncokretovo ulje;

* mahunarke – sočivo; crni pasulj; soja;

* koštunjavi plodovi – mak; kikiriki; lešnik; semenke suncokreta; sermenke susama; semenke golice; pistaći;

* hleb – ražani hleb; kukuruzni hleb; pšenični hleb; hleb od klica žitarica; hleb od heljde;

* povrće – osobama B krvne grupe nije sasvim zabranjena praktično ni jedna vrsta povrća, te mogu nesmetano da ga konzumiraju;

* voće – kokosov orah; nar; urme; mango;

* začini – crni i beli biber; kajenska papričica; cimet;

* napici – čaj od lipe; alkoholna pića.

Važna je napomena da se kao ni jedna druga dijeta, ni ona po krvnim grupama ne sme sprovoditi „na svoju ruku“.

Naime, najbolje je da se uz konsultaciju sa lekarom, napravi precizan plan ishrane koji odgovara konkretnom tipu rvne grupe.

Tako je zapravo i nastala razlika u ishrani po krvnim grupama, pa je ono što je dozvoljeno jednoj, najzad drugoj krvnoj grupi zabranjena namirnica.

Konkretno osobe B krvne grupe, mogu da neograničeno konzumiraju meso i mleko, kao i mlečne proizvode, jer imaju hipoacidan želudačni sok.

No, među zabranjenim namirnicama za osobe B krvne grupe, a kako je i navedeno, jesu pre svega žitarice i neka biljna ulja, kao i alkoholna pića i neki čajevi.

Ne treba da se zaboravi da je princip dijete po krvnim grupama u tome što ona nije namenjena „za svakoga jednako“, te da joj primarni cilj nije da se izgubi višak kilograma.

4 thoughts on “Ishrana po krvnim grupama – B krvna grupa”

Ostavite komentar