kako pobediti anemiju

Kako pobediti anemiju ili malokrvnost na prirodan način

U određenim stanjima organizma, a kod ljudi različite starosti može da dođe do smanjenog broja eritrocita, kao i do smanjenog nivoa hemoglobina u krvi. Upravo to je stanje, koje se definiše kao anemija ili malokrvnost. Međutim, trebalo bi odmah naglasiti da smanjeni nivo oba elementa ne dovodi nužno do pojave malokrvnosti, budući da na to utiču i mnogi drugi faktori, a na prvom mestu stanje organizma u tom trenutku i navike u ishrani, odnosno životne navike.

A u zavisnosti od toga da li je u pitanju samo trenutan pad nivoa eritrocita ili nivo hemoglobina u krvi ili je reč o stanju, koje duže traje, zavisiće i simptomi, zatim dijagnostika i način lečenja.

U svakom slučaju je preporuka prilikom pojave nekih od simptoma, koji se smatraju najčešćim, kao što su malaksalost, umor i vrtoglavica, te bledilo i lupanje srca, kao i slabija periferna cirkulacija, koja dovodi do pojave hladnih ruku i nogu, zatražiti pomoć stručnjaka. Najpre je potrebno uraditi propisane analize, a kako bi bilo utvrđeno da li je u pitanju nisko gvožđe u krvi ili je MCV u krvi smanjen, te da li je u pitanju teška anemija, jer će od toga zavisiti i terapija.

Šta je malokrvnost ili anemija i kako je pobediti?

Sa medicinske tačke gledišta se anemija ili malokrvnost smatra najčešćim poremećajem kod ljudi različite životne dobi u celom svetu, a kako na vodi sajt Medical News today https://www.medicalnewstoday.com/articles/158800.php Smatra se da blizu 25% ukupne svetske populacije ima neki vid anemije, te da postoji čak preko 400 vrsta tog poremećaja. Interesantno je da ovo oboljenje nije specifično samo za ljude, već kako Medical News today navodi, može se javiti i kod pasa ili mačaka.

Prema najnovijim istraživanjima, čak 47 procenata dece predškolskog uzrasta u celom svetu imaju neki oblik anemije.

Na svu sreću, malokrvnost kod dece se relativno brzo i lako može izlečiti, pod uslovom da se blagovremeno reaguje.

A kada su u pitanju uzroci, osim stanja kao što su ubrzani rast kod mališana ili trudnoća, malokrvnost se može javiti i usled neadekvatne ishrane. Naime, ako osoba unosi namirnice koje imaju smanjeni nivo gvožđa, a pritom je izložena stresu i fizičkom naporu, vrlo je verovatno da će se javiti anemija.

anemija lecenje infografik
Infografik za savete i lečenje anemije

Takođe, ukoliko postoji oboljenje koštane srži ili je primećen nedostatak vitamina B 12 ili folne kiseline, odnosno ako iz nekog razloga dolazi ili do krvarenja na organima digestivnog sistema ili na hemoroidima, recimo, takođe se može javiti malokrvnost. Postoje i druge situacije i oboljenja, koja dovode do pojave ovog stanja, a iskustva pacijenata širom sveta su različita. Dok jedni odlučuju da ne posete lekara i smatraju da lečenje anemije mogu da izvrše sami jednostavnim unosom hrane koja je bogata gvožđem, dotle ima i onih koji nakon sprovedene analize krvi primenjuju adekvatnu terapiju i vrlo brzo normalizuju ili nivo hemoglobina u krvi ili broj eritrocita, odnosno poboljšaju njihov kvalitet.

Anemija kod žena?

Kako je primećeno da se kod pripadnica nežnijeg pola malokrvnost češće javlja, a posebno u periodu trudnoće, to naročito treba obratiti pažnju na ishranu u tom periodu i uopšteno na životne navike.

U principu, gvožđe u trudnoći obično biva na nižem nivou, pa se iz tog razloga savetuje pojačan unos namirnica, u kojima postoji visok nivo gvožđa.

Sve to se u manjoj ili većoj meri odnosi i na period dojenja, kada je posebno važno obratiti pažnju na kvalitet ishrane.

Na svom zvaničnom sajtu, čuvena Mayo klinika navodi da je najčešća vrsta anemije upravo ona, do koje dolazi usled nedostatka gvožđa u organizmu, a što se vrlo često događa u trudnoći.

A da bi bile izbegnute posledice takvog stanja, preporuka je da trudnica posluša savet nadležnog ginekologa, koji će joj u skladu sa rezultatima analize krvi prepisati eventualno gvožđe ili drugu adekvatnu terapiju.

Da li je anemija opasna?

U zavisnosti od toga šta je uzrok, odnosno koja je vrsta anemije u pitanju, može biti i dat odgovor na ovo pitanje.

Ipak, da ne biste razmišljali da li je anemija opasna u vašem slučaju ili ne, preporuka je najpre obratiti se lekaru opšte prakse, a zatim hematologu ili internisti, s tim da u zavisnosti od stanja pacijenta možda treba za tražiti i pomoć drugih stručnjaka. Ukoliko je u pitanju anemija u trudnoći, svakako treba potražiti mišljenje nadležnog ginekologa, dok ako pacijent boluje od čira, na primer, definitivno mora zatražiti mišljenje gastroenterologa.

Uobičajeni tipovi anemije su oni, koji nastaju usled nedostatka vitamina B 12 ili folne kiseline, odnosno usled nedostatka gvožđa, te je svakako poznato da se neretko javlja i malokrvnost kod dece, ali i anemija u trudnoći. Upravo ti tipovi anemije se smatraju prilično bezopasnim, ali postoje i oni, koji se javljaju usled nekog ozbiljnijeg oboljenja i samim tim, ako se ne drže pod kontrolom stručnjaka, mogu da se smatraju opasnim.

Koji su simptomi malokrvnosti?

Prema zvaničnoj definiciji, anemija se tretira kao stanje koje izaziva ili nisko gvožđe u krvi ili smanjen broj eritrocita. A uzevši u obzir da postoje različite vrste anemije, to su i simptomi anemije donekle drugačiji.

Međutim, kada je u pitanju nedostatak gvožđa, simptomi su manje – više uobičajeni, a donekle se mogu razlikovati ukoliko je u pitanju malokrvnost izazvana usled nekog ozbiljnije oboljenja.

Među najčešće pominjane simptome, kako navodi sajt Hematology spadaju i:

  • vrtoglavica
  • opšta slabost organizma
  • zujanje u ušima
  • nepravilan ili ubrzan rad srca
  • hladne noge ili ruke
  • bol u grudima
  • glavobolja
  • bleda koža lica, pa čak i žutilo

Bilo koji od simptoma da se javi, preporuka je zatražiti pomoć stručnog lica, odnosno obavezno najpre izvršiti analizu krvi.

Kako nadoknaditi hemoglobin u krvi?

Protein koji se nalazi u eritrocitima, odnosno crvenim krvnim zrncima i doprinosi prenosu kiseonika je hemoglobin. Ukoliko je primećen njegov nizak nivo u krvi, često dolazi do anemije.

Vrlo je važno obratiti pažnju kada je u pitanju teška anemija, jer posledice mogu biti prilično ozbiljne. Zato je u svakom slučaju najbolje zatražiti mišljenje stručnjaka, a ako pacijent oseti malaksalost, ubrzan rad srca ili zujanje u ušima, te ostale simptome malokrvnosti.

Ipak, nizak nivo hemoglobina ne mora uvek da dovede do anemije, ali ako do toga dođe, potrebno je prvo otkriti zbog čega je došlo do krvarenja, a ako je ono uzrok smanjenog nivoa hemoglobina.

Nadležni stručnjak će proceniti da li je neophodno da bude uvedena terapija medikamentima ili ne, kako bi nivo hemoglobina, odnosno gvožđa u krvi bio u granicama normale.

Takođe se savetuje u ishranu uvrstiti one namirnice, koje imaju pozitivan uticaj na nivo hemoglobina i gvožđa. A to su na prvom mestu:

  • različite vrste ribe
  • beli luk
  • peršun
  • crveno meso
  • semenke
  • spanać
  • cvekla
  • ribizle
  • nar
  • pomorandža
  • limun
  • kupina
  • iznutrice
namirnice bogate gvozdjem za anemiju
Hrana bogata gvožđem za anemiju

Tome treba dodati i namirnice, u kojima postoji viši nivo bakra, jer će one pomoći normalizaciji nivoa hemoglobina, to jest gvožđa u krvi. A izuzev sušenih smokava i integralnih žitarica, u njih spadaju i žumanca, zatim sir ili domaći sok od višanja, kao i plodovi mora i druge.

Anemija lečenje

Isključivo nakon što stručno lice utvrdi koji je uzrok malokrvnosti, moći će i da predloži terapiju.

Ukoliko nije u pitanju teška anemija, biće sasvim dovoljno da pacijent uvede neke promene u svakodnevnu ishranu.

A ako je primećen značajan pad nivoa hemoglobina, odnosno gvožđa u krvi, to podrazumeva da će pacijent biti pod terapijom medikamentima. Treba posebno voditi računa da uz gvožđe mora konzumirati i vitamin C, te maksimalno poštovati preporuku nadležnog lekara.

Koliko je važan doručak za anemiju?

Da ne biste preterano razmišljali šta jesti za malokrvnost i da li je doručak važan za anemiju ili ne, potrebno je samo da razmislite i shvatite koliko je važno da promenite svoje navike u ishrani. Naime, organizam svakome na taj način šalje poruku da je potrebno da deluje, jer kada je u pitanju anemija, ishrana igra značajnu ulogu.

Upravo zato je važno uvrstiti namirnice, koje su najbolji izvor hemoglobina, odnosno koje pomažu da se organizam u relativno kratkom roku oporavi. Preporučuje se unositi sledeće namirnice:

  • konjsko i drugo crveno meso
  • jaja japanske prepelice
  • proizvode od soje
  • ribu
  • trešnje
  • plodove mora
  • sušeno voće (a posebno smokve)
  • vlašac i peršun
  • beli luk
  • žumanca
  • sve vrste semenki
  • kelj
  • limun
  • grašak
  • cveklu
  • crveni luk
  • pomorandže

S obzirom na to da su nerazdvojni malokrvnost i ishrana, to je vrlo važno promeniti određene navike i početi sa konzumiranjem odgovarajućih namirnica.

Malokrvnost i ishrana

U određenim slučajevima može doći do smanjenja nivoa gvožđa, odnosno eritrocita u krvi usled neadekvatne ishrane. A u principu da li će se javiti anemija tom prilikom ili ne, zavisi od mnogih faktora i to prvenstveno od stanja celokupnog organizma. Ipak, ako pacijent primeti bilo koji od prethodno pomenutih simptoma, najbolje je da uradi analizu krvi, te da kontaktira nadležnog stručnjaka, kako bi čuo njegovo mišljenje.

Čak i ako lekar ne preporuči terapiju medikamentima, jer nije teška anemija i pitanju, savetuje se uvesti određene promene u način ishrane. Zapravo je vrlo važno da pojedinac obavezno doručkuje, te da u toku dana konzumira namirnice, koje su bogate hranjivim materijama. Takođe je važno i da unosi dovoljno namirnica, koje su bogate vitaminom C, a kako bi se gvožđe na pravilan način vezivalo u organizmu.

Bez obzira da li nadležni stručnjak prepiše terapiju medikamentima ili proceni da lečenje anemije može biti izvršeno i jednostavnim promenama navika u ishrani, savetuje se pacijentu da obrati pažnju na stanje svog zdravlja i da ako primeti bilo kakav novi simptom, svakako zatraži pomoć stručnjaka.

Sok od aronije za anemiju

sok od aronije za anemiju

Često se navodi da je među voćem najzdravija upravo aronija. Iako je njena postojbina teritorija Severne Amerike, danas se može naći u celom svetu.

Baš zbog svog sastava se često preporučuje i sok od aronije za anemiju, ali i za lečenje mnogih drugih stanja i oboljenja. Međutim, ono u čemu najpre ova biljka pokazuje pozitivan efekat jeste u jačanju odbrambenih snaga organizma.

A izuzev gvožđa i kalijuma, u plodu aronije ima i vitamina C, folne kiseline i mangana, kao i vitamina A, zatim beta karotena i vitamina E.

Najbolje je konzumirati sok od aronije za anemiju, a postoji mogućnost i konzumiranja zrelih bobica, kao i sušene aronije. Na tržištu se može naći i vino od aronije, pa čak i aronija u prahu.

Pored toga što se preporučuje za lečenje anemije, aronija se smatra i odličnim sredstvom za poboljšanje varenja, te za jačanje imuniteta. Treba je koristiti i kao odlično prirodno sredstvo za prevenciju najtežih oboljenja.

Baš zato što sadrži folnu kiselinu, gvožđe i vitamin C, često se preporučuje sok od aronije za malokrvnost, ali se tom prilikom treba svakako pridržavati propisanih dnevnih doza. U principu je to ne više od 30 bobica ovog voća u toku dana, s tim što količina varira u zavisnosti od težine pacijenta i od njegove telesne građe.

Kada je u pitanju sok od aronije, trebalo bi ga konzumirati razblaženog i to 50 ml pripremljenog sirupa sa 100 ml vode najpre pomešati, pa konzumirati jednom u toku dana i to najbolje ili za doručak ili za užinu.

Cvekla za anemiju

cvekla protiv anemije

Možda i najbolje sredstvo za povećanje nivoa gvožđa u krvi, pa samim tim i za lečenje malokrvnosti jeste cvekla.

Uzevši u obzir da ovo povrće ima visok sadržaj gvožđa, kao i kalijum i kalcijum, te brojne druge vitamine i minerale, to je cvekla za anemiju, praktično govoreći nezamenljiva.

U većini slučajeva se preporučuje konzumirati sok od sveže cvekle, a on se može pomešati sa šargarepom i jabukom, eventualno.

Međutim, posebno treba voditi računa o količini, jer se neretko događa da cvekla izazove mučninu, pa se zato i preporučuje koristiti je u kombinaciji sa šargarepom i povrćem, odnosno sa voćem po izboru. Najčešće se mešaju cvekla, šargarepa i jabuka, ali možete pronaći kombinaciju koja vama odgovara.

A u slučaju da odlučite ipak da konzumirate čist sok od cvekle za anemiju, onda morate posebno voditi računa o količini. Naime, tada se ne preporučuje konzumirati više od 800 ml soka u toku jednog dana.

Ipak, trebalo bi uvrstiti i neke druge namirnice u ishranu i to na prvom mestu se misli na spanać, zatim kupus i crveno meso, sir i druge namirnice.

Treba posebno voditi računa o životnim navikama, ako se kod osobe dijagnostikuje ili anemija izazvana nedostatkom gvožđa ili neki drugi tip anemije, s tim što kada je u pitanju teška anemija svakako treba poštovati savet lekara i konzumirati propisane medikamente.

Ako pacijent obrati pažnju i uvede neke novine u ishranu, te počne da konzumira namirnice koje su preporučljive, anemija se može smatrati prolaznim stanjem.

Ostavite komentar