lečenje gihta

Šta je giht? Kako ga lečiti ishranom i drugim prirodnim lekovima?

Giht je bolest koja može nastati ukoliko u krvi imate visok nivo mokraćne kiseline. Predstavlja neku vrstu upalnog artritisa. Simptomi gihta su bol, oticanje i crvenilo. Svi simptomi se javljaju u predelu zgloba, a evo i zašto.

Zbog visokog nivoa mokraćne kiseline u krvi, dolazi do nastanka igličastih kristala u zglobu. Upravo ti kristali izazivaju simptome, kao što su bol, crvenilo, otok, itd. Bolest se najčešće javlja na nožnom palcu  i na drugim prstima, petama, zglobovima i kolenima (izvor).

Ova bolest nas upozorava da moramo biti umereni u jelu i piću, jer nastaje uglavnom ako preterujemo sa jakom hranom ili alkoholom. Zato su je nekada zvali bolest kraljeva – jedino je vlastela mogla da priušti sebi luksuz da pretera u hranu i piću, dok je običan narod imao poprilično ograničenu količinu hrane.

Napad gihta i vrste bolesti

Postoji više vrsta gihta. Ova bolest je u nekom obliku blaža, dok u drugom može biti mnogo ozbiljnija. Jedno je sigurno – giht nije za šalu i ukoliko imate i najmanje simptome ove bolesti zgloba, potrebno je da redovno uzimate svoju terapiju koju vam je dao lekar, kao i da promenite neke životne navike.

U početku se simptomi ne osećaju. Nema bolova niti nekih drugih smetnji, ali je zato nivo mokraćne kiseline u krvi već visok. Vi ništa ne sumnjate, a u vašim zglobovima se već formiraju visoki kristali. Ovo stanje se zove asimptomatska hiperurikemija.

Napad gihta možete imati i ukoliko vam nivo mokraćne kiseline naglo skoči i pogura kristale u zglobovima. Ovo se najčešće dešava osobama koje u roku od par sati popiju dosta alkohola. Napad gihta, za razliku od asimptomatske hiperurikemije, ćete osetiti, to jest, nastaće jak bol u zglobovima. Iako će bolovi prestati za nekih par dana, napad gihta ostavlja posledice. Većina ljudi oseti vremenom novi napad, i to u roku od naprednih godinu dana. Naravno, ima i onih kod kojih do drugog napada ne dođe.

Period između dva napada gihta naziva se intervalni giht. Iako ne osećate simptome, giht je već uveliko u vašim zglobovima. To je jedna od opasnijih strana ove bolesti – mnogi ljudi ni ne znaju da je imaju, a ona polako uzima svoj danak.

Ako često imate napade gihta, onda bolujete od hroničnog gihta. Jako je bitno da u ovom slučaju promenite svoj stil života, kao i da slušate savete lekara. Redovna terapija se podrazumeva. Posledica hroničnog gihta može biti invaliditet i slaba pokretljivost.

Treba pomenuti da giht obično napada noću, odnoso problematični bolovi zglobova se javljaju dok spavamo (izvor). Ako ne odreagujete na vreme, kada osetite siptome gihta, zaboravite na miran san.

Bolovi u zglobovima traju između šest i deset dana.

Ko spada u rizičnu grupu?

Giht je jedna od onih bolesti koje se nasleđuju od ostalih članova porodice (izvor). Ukoliko je neko iz vaše bliže porodice bolovao od gihta, redovno se kontrolišite. Takođe vodite računa ako volite da uživate u alkoholu i noćnom životu, jer će ovakav životni stil samo potpomoći nastanak prvih simptoma gihta kod osoba čiji su čanovi porodice bolovali od ove bolesti.

Dobro čitajte faktore rizika kada krenete da pijete određene lekove. U uputstvu za upotrebu je naznačeno ukoliko lek povećava nivo mokraćne kiseline u krvi. To znači da i od pojedinih lekova može nastati giht. Najčešće se radi o lekovima za visok pritisak.

Kada je u pitanju ishrana, giht se može javiti usled prekomerne upotrebe alkohola, ako često jedete crveno meso, pijete gazirana pića i drugo. U opasnosti su i osobe sklone gojaznosti, pa eto još jednog razloga više da povedete računa o svojoj ishrani. Dakle i obilna ishrana je razlog nastanka gihta.

U opasnosti od gihta su i osobe koje su imale povredu zglobova ili osobe sa nekom infekcijom.

Giht kod žena

Istraživanja su pokazala, da žene imaju manje šanse da obole od gihta, nego muškarci. Smatra se da estrogen štiti pripadnice lepšeg pola od ove bolesti.

Ipak u istraživanju su učestvovali ispitanici starosti do šezdeset godina. Tako da i dame treba da povedu računa o ishrani i načinu života, da bi izbegle neprijatnosti u poznijim godinama.

Simptomi gihta

Prvo što ćete primetiti ako imate problem sa gihtom jeste, naravno, bol zglobova. Prati ga i oticanje. Giht se obično javlja u kolenu, gležnjevima, kod palca, stopala, i drugo.

Najčešće se oseti bol isključivo u jednom zglobu, ali imajte u vidu da, ukoliko se ne leči, može preći i na druge delove tela, to jest na ostale zglobove. Još neke posledice gihta mogu biti kamen u bubregu i druge bubrežne bolesti, zatim visok pritisak, dijabetes, razne bolesti srca i krvnih sudova, itd. Naravno, ako se leči na vreme, ne bi trebalo da bude ozbiljnijih problema.   

Giht – ishrana

Najefikasnije oružije u borbi protiv gihta je naravno ishrana. Evo i zašto:

Rekli smo da giht nastaje zbog visokog nivoa mokraćne kiseline. U normalnim okolnostima, mokraćna kiselina nastaje kada telo razbije, takozvane purine, koji se nalaze, između ostalog, i u namirnicama koje jedemo.

Dalje, mokraćna kiselina se kreće preko krvi kroz naš organizam, dolazi do bubrega i izlazi iz tela kroz urin. Problemi nastaju kada počnemo da proizvodimo više mokraćne kiseline, nego što naš organizam i bubrezi mogu da obrade. Tada dolazi do bolesti kao što je giht.

Ako često jedemo nezdravu hranu i pijemo prekomerno alkohol, doćiće do porasta mokraćne kiseline u našem telu, a samim tim povećavamo i rizik od gihta. 

giht ishrana i dijeta

Giht – dijeta

Da bi ste izbegli giht, pravilo je jednostavno: jedite normalno i u normalnim količinama. Rigorozne dijete, čak i post mogu prouzrokovati giht. Kao i kod svake uravnožetene ishrane i u ovom slučaju važi da jedete dosta povrća, salata, žitarica, domaće hrane ( naročito kuvana jela ), voće, piletine i sličnog mesa. Preporučuje se i riba, ne i morski plodovi, poput školjki.

Dakle, većina namirnica je dozvoljena. Izbegavajte visokokaloričnu i nezdravu hranu.

  • Kada je meso u pianju, birajte junetinu, piletinu, ćuretinu, ribu…. Meso neka bude bez masnoće. Meso koje vam neće odgovarati su mesne prerađevine ( uključujući i domaće poput slanine ), zatim iznutrice, itd.
  • Što se tiče mlečnih proizvoda, sve je dozvoljeno izuzev punomasnih i jakih sireva.
  • Od voća i povrća valja izbegavati pasulj, grašak, pečurke. Krompir pecite u rerni, nemojte ga pržiti u dubokoj masti ili ulju.
  • Hleb je dozvoljen u veoma malim količinama. Do 200g dnevno, znači koliko da se poslužite uz ručak. Zaboravite na obroke od peciva, namaze, sendviče i slično.
  • Slično je i sa slatkišima. Dozvoljeni su, ali u ograničenim količinama. Do 50g dnevno.
  • Poreporučuje se povećan unos tečnosti, bar 3l dnevno. Osim vode, poželjni su kompoti i čajevi, ali nikako alkohol, s obzirom da giht često i nastaje zbog alkohola. Vino je posebno štetno.

Koliko će vaša ishrana biti ograničena, zavisi od vašeg zdravstvenog stanja. Podrazumeva se da će osobe sa većim komplikacijama moraju da vode više računa o tome šta jedu. Dodatne savete oko ishrane daće vam i vaš lekar.

Giht i paradajz

Jedna od namirnica koja je izuzetno blagotvorna po zdravlje, naročito ukoliko imate problem sa gihtom jeste paradajz. Dobro se raspitajte gde možete nabaviti dobar paradajz, najbolje bi bilo ukoliko možete sami da ga prozivedete. Ukoliko niste u mogućnosti, potražite proverenog dobavljača.

Za paradajz kažu da praktično može da izleči giht. Ova namirnica deluje tako što sprečava kristalizaciju u zglobovima, koja je glavni uzrok gihta. Prava je riznica vitamina A, B i C, ali i drugih benefita kao što su fosfor, gvožđe, proteini, kalijum, vlakna, i drugo.

Paradajz uspešno održava i normalan nivo mokraćne kiseline u našem telu. Ako bolujete od gihta, tokom sezone, obavezno poslužite i salatu od paradajza uz svaki obrok koji konzumirate. Ukoliko još pridodate neku fizičku aktivnost koja vam dogovara, pa makar bila i šetnja, uspešno ćete započeti svoju borbu protiv gihta.

Takođe, paradajz ublažava i upalu zglobova i smanjuje bolove u ovim delovima tela.

Beli luk i giht

Beli luk je još jedna namirnica koja vam može pomoći u prirodnom lečenju gihta. Ukoliko vam nije prijatno da jedete sirov beli luk, što je u suštini najpoželjnije, onda ga bar uvrstite kao začin u svoje salate ili jela.

Zahvaljujući visokom sadržaju sumpora, i beli luk pozitivno utiče na nivo mokraćne kiseline u krvi, pa na taj način deluje protiv gihta.

Prirodno lečenje gihta

lečenje gihta na prirodan način

Ukoliko ste oboleli od gihta, bilo da se radi o blažem ili težem obliku, konsultacija sa lekarom i dodatni pregledi su obavezni. Lekar će vam prepisati određenu terapiju i lekove. Lekove nikako nemojte uzimati na sopstvenu odgovornost, jer ne odgovara svaki lek svakom. Takođe trajanje terapije određuje doktor na osnovu trenutnog stanja pacijenta, što sami nikako ne možete da odredite.

Pored farmaceutskih lekova, giht se može lečiti i prirodnim putem. Naravno, prirodne lekove možete praktiovati i uz redovnu terapiju. Pomenuli smo na koji način bi trebalo da se hranite i imajte na umu da je ishrana jedan od ključnih elemenata za lečenje gihta.

Lečenje gihta sodom bikarbonom

Soda bikarbona se može koristiti za kućno lečenje gihta. Iskustva pojedinih pacijenata kažu da im je soda bikarbona kao lek donela olakšanje već kod prvih simptoma.

Što se tiče doze, potrebno je sipati pola kašičice sode bikarbone u čašu vode i popiti. Obvezno uzmite jednu čašu pre spavanja, jer giht je bolest koja napada isključivo noću. Dozvoljeno je popiti tri čaše na dnevnom nivou, od toga jednu pre spavanja, kao što smo već naveli.

Baš poput paradajza ili belog luka, i soda bikarbona, smanjuje nivo mokraćne kiseline, pa sprečava i noćne bolove u zglobovima koji su specifični za giht.

Obloge za giht

Obloge za giht mogu da pomognu, ali imajte u vidu da je ova pomoć kod lečenja samo kratkotrajnog karaktera. Obloga će umanjiti bol u zglobu, ali da bi ste izlečili giht morate da delujete na sam uzrok ove bolesti, a to je visok nivo mokraćne kiseline u krvi.

Ipak, koristite oblogu da trenutno umanjite bol u zglobovima, jer je potrebno vreme i određena terapija da se normalizuje nivo mokraćne kiseline.

Koristite hladne obloge! Prosto pokvasite krpu i položite je na bolno mesto. Možete držati i rezervnu u frižideru pa menjajte po potrebi. Pomoćiće i list kupusa, da bi se smanjila upala ( stavite list svežeg kupusa na bolno mesto i sačekajte par sasti da deluje ).

Svaki put kada držite obloge, potrebno je da mirujete i odmarate. Položite obloge dok gledate TV ili čitate knjigu. Naravno, ukoliko je dobro učvrstite na problematični zglob, može i da prenoći.

Ostali prirodni lekovi koji pomažu za lečenje gihta

Postoji još nekoliko prirodnih namirnica koje uspešno pomažu lečenje gihta. Sve one deluju tako što normalizuju nivo mokraćne kiseline!

Među njima je i celer, a posebno se preporučuje ekstrakt semena celera.

Treba pomenuti i trešnju. Ako spadate u rizičnu grupu, koja može da oboli od gihta ( imate istoriju ove bolesti u porodici i slično ), jedite što više trešanja, tokom kratkog perioda, u kojem su nam dostupne. Jedna studija je pokazala da konzumiranjem trešanja imamo 75% manje šanse da obolimo od gihta. Znači odlična voćkica koju možemo koristiti kao preventivu.

Osim višnje, od voća, treba jesti i ananas, jer sadrži bromelin, enzim koji smanjuje nivo mokraćne kiseline i reguliše upale, a time indirektno pomaže za lečenje gihta.

U svoja jela stavljajte i začin kurkumu. Kurkuma je izuzetno zdrava i takođe normalizuje nivo mokraćne kiseline u krvi. Ublažiće i bolove i upale u zglobovima. Najbolje je jesti je u salati.

Riblje ulje je takođe jedna od namirnica koja će pomoći u borbi protiv gihta. Omega 3 masne kiseline sadržane u ribi i ribljem ulju odavno su poznate kao izuzetno zdrave za ljudski organizam, a takođe i efikasne u borbi protiv gihta.

I naravno treba pomenuti i koprivu, ona je sjajna za lečenje mišića i zglobova. List koprive se koristi za lečenje gihta, tako da možete na primer piti čaj od koprive kao pomoć pri lečenju.

Za sprečavanje gihta potrebno je uzimati i magnezijum, a jedno istraživanje je pokazalo i da suplementi koji sadrže vitamin C pomažu u sprečavanju ove bolesti ( izvor https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19192022/).

Japanci su takođe istraživali koje domaće namirnice mogu ublažiti simptome gihta, i došli su do zaključna da će jabukovo sirće biti izuzetno blagotvorno.

Ostavite komentar