Čaj od lipe i njegova lekovita svojstva
Čaj od lipe se stotinama godina koristi u narodnoj medicini zbog svojih umirujućih, odnosno sedativnih svojstava. Dobija se iz cvetova drveća iz roda Tilia (lipa). Lipa je listopadno drvo koje naraste do 25 m visine sa gustom krošnjom sastavljenom od karakterističnih srcolikih listova. Osim što raste na područjima našeg kontinenta, raste i širom Azije i Severne Amerike. Cveta u junu mesecu i ispušta divnu aromu. Vitamini, antioksidansi i eterična ulja koji se nalaze u lipovom čaju imaju važne zdravstvene prednosti. Na primer, narodna medicina u raznim kulturama širom sveta koristila je čaj od lipe zbog svog diuretičkog dejstva, snižavanja telesne temperature i stimulisanja znojenja. Čaj od lipe takođe ima nekoliko sedativnih svojstava, koja mogu pomoći u spavanju, smanjenju anksioznosti i smirivanju nervoznih živaca.
Istraživanja su pokazala da čaj od lipe zaista može:
- podstaći opuštanje
Sedenje i uživanje u šoljici toplog čaja može samo po sebi biti utešan ritual, ali čaj od lipe daleko prevazilazi svojstva svakodnevne šolje čaja. Njegovi slatki cvetovi korišćeni su u narodnoj medicini za opuštanje i ublažavanje simptoma anksioznosti, a danas mnoge studije podržavaju ove tvrdnje. Ekstrakt lipe sadrži anksiolitik, esencijalno ulje koje može smanjiti anksioznost ograničavanjem sposobnosti tela da se uzbuđuje.
- pomoći u borbi protiv upale
Hronična upala može doprineti razvoju mnogih stanja, uključujući dijabetes tipa 2 i rak. Antioksidansi su jedinjenja koja pomažu u borbi protiv upale, potencijalno smanjujući rizik od bolesti. Flavonoidi (tilirozid, kvercetin i kempferol) su vrsta antioksidansa u cvetovima lipe koji imaju izrazita antiinflamatorna svojstva.
- smanjiti blagi bol
Hronični bol pogađa milione ljudi širom sveta. Tilirozid i kvercetin, dva antioksidansa u čaju od lipe, mogu pomoći u smanjenju bolova. Takođe se pokazalo da čaj od lipe ublažava bol, posebno bol uzrokovan toplotom, iritaciju kože te grčeve mišića i zglobova. Osim toga, čaj od lipe deluje smirujuće na nerve i poznati je spazmolitik. Ovaj biljni preparat može pomoći u ublažavanju bolova i grčeva koji izazivaju migrene, napetost mišića i menstrualne tegobe.
- stimuliše izlučivanje vode i štetnih materija
Čaj od cvetova lipe ima diuretički i dijaforetski efekat. Diuretik je supstanca koja podstiče vaše telo da izlučuje više tečnosti, dok je dijaforetik supstanca koja se koristi za smanjenje temperature podstičući znojenje. Čaj od lipe se u narodnoj medicini koristi za podsticanje znojenja i produktivnog kašlja kada dođe do lakšeg oboljenja kao što je prehlada.
- snižava krvni pritisak
Neke biljne komponente u čaju od lipe, kao što su tilirozid, rutozid i hlorogenska kiselina, snižavaju krvni pritisak. Komponente u ekstraktu kore lipe i u njenim listovima i cvetovima mogu delovati kao vazodilatator, što je naziv za supstancu koja podstiče širenje krvnih sudova i tako snižava krvni pritisak. Lipa je takođe klasifikovana kao hipotenzivna biljka jer sadrži flavonoid tilirozid, jedinjenje za koje se pokazalo da smanjuje hipertenziju.
- ublažiti probavne smetnje
Kada dođe do pojave stomačnih tegoba, čaj od lipe može da umiri probavni sistem. Tilirozid, jedno od već pomenutih biljnih jedinjenja koje sadrži ovaj blagotvorni čaj, dokazano pomaže u borbi protiv infekcijom izazvane dijareje.
Najviše lekovitih svojstava ima čaj dobijen od sitnolisne lipe (Tilia cordata). Za pripremu ove biljne infuzije cvetovi, listovi i kora lipe se kuvaju ili natapaju. U nastavku vam donosimo par recepata za pripremu i doziranje čaja od lipe za razna zdravstvena stanja.
Čaj od lipovih pupoljaka i cveća za opuštanje
Čaj se može pripremiti i od suvih i od svežih pupoljaka ili cvetova lipe. Ako koristite svež materijal, potrebno je udvostručiti količinu u odnosu na pripremu čaja od suvog biljnog materijala.
Priprema:
- stavite dve do tri kašičice cvetova na dno šolje.
- zagrejati vodu dok ne provri i malo ohladiti.
- cvetove lipe preliti sa 200 mililitara vode i sačekati 15 minuta, pa čaj procediti.
Pijte jednu šolju ovog čaja dnevno da opustite telo i oslobodite se napetosti.
Čaj od lipe za ublažavanje upale i bolova
Priprema:
- u čajnik staviti 10 do 20 g cvetova
- prokuvati sa 1 l vode i ostaviti 5 do 10 minuta.
- nakon toga se čaj procedi i pije do tri puta dnevno po jedna šolja.
Ovaj čaj je dobar za ublažavanje simptoma raznih upala, pre svega disajnih organa i upala zglobova, a pomaže i u ublažavanju simptoma prehlade i gripa. Takođe je korisna za ljude koji pate od hroničnog bola, koji pomaže ublažiti.
Čaj za izlučivanje štetnosti i snižavanje krvnog pritiska
Priprema:
- u činiju staviti 25 g cvetova lipe
- kuvati u 2,5 dl vode dok ne provri do pola.
- zatim dodati mleko sa jednom kašikom meda.
Ovako pripremljen čaj pije se jednom do dva puta dnevno po jednu šolju tokom dužeg perioda.
Mešavina čaja za ublažavanje probavnih smetnji
Priprema:
- zagrejati pola litra vode dok ne provri
- u vodu dodati mešavinu od 10 g cveta ruže (šipka) i dupčaca i po 30 g cvetova kamilice i lipe.
- to je otprilike 3 supene kašike mešavine, koja se popari ključalom vodom i ostavi poklopljeno oko 1 sat.
- posle sat vremena čaj se procedi i pije kao topao napitak tokom dana.
Čaj od lipe i ishrana
Dodavanje čaja od lipe u ishranu je lako. Pošto može da podstakne opuštanje i san, možda bi bilo dobro da popijete šolju pre spavanja. Možete uživati u konzumaciji čistog čaja ili dodati krišku limuna i malo meda, ali ako želite da zadržite maksimum lekovitih svojstava, najbolje je da čaj konzumirate bez ikakvih dodataka.
Možete čak namočiti nekoliko kesica čaja od lipe u vodi sobne temperature preko noći i piti kao ledeni čaj tokom leta. Ako je moguće, dobro je namočiti listove čaja bez filter vrećice. Studije su pokazale da ovo pomaže da se zadrži više njihovih antioksidanata.
Neželjeni efekti koje čaj od lipe može izazvati
Lipa može izazvati pospanost, pa nemojte voziti automobil ili rukovati teškim mašinama nakon što popijete čaj. Da bi se izbegle potencijalno opasne interakcije, biljku ne treba uzimati sa sedativima, biljem ili lekovima koji mogu sniziti krvni pritisak, ili lekovima koji povećavaju krvni pritisak.
Bezbednost za decu i trudnice ili dojilje
Bezbednost čaja od lipe kod trudnica i dojilja nije poznata. Zbog toga se u ovim okolnostima ne preporučuje piti ovaj čaj. Nije testiran ni na deci, pa se redovna upotreba u ovoj populaciji ne preporučuje.
Dugotrajna upotreba je povezana sa srčanim oboljenjima
Čaj od lipe i druge proizvode koji potiču iz roda Tilia ne bi trebalo da koriste ljudi sa istorijom srčanih bolesti. Česta, dugotrajna upotreba je povezana sa srčanim oboljenjima i oštećenjima u retkim slučajevima. Iz tog razloga, najbolje je piti ga umereno. Ljudi sa srčanim oboljenjima ili drugim srčanim problemima treba da razgovaraju sa svojim lekarom pre redovnog konzumiranja ovog čaja.
Može doći u interakciju sa određenim lekovima
Ljudi koji uzimaju lekove koji sadrže litijum ne bi trebalo da piju čaj od lipe jer piće može da promeni način na koji telo izlučuje ovaj element. Ovo može uticati na dozu i može imati ozbiljne neželjene efekte. Pošto čaj od lipe može da poveća izlučivanje tečnosti, izbegavajte da ga uzimate sa drugim diureticima da biste sprečili dehidraciju.
Zaključak
Čaj od lipe potiče od drveta iz roda Tilia i koristi se u narodnoj medicini stotinama godina. Iako su njeni cvetovi najcenjeniji, kora i listovi se takođe mogu natopiti da bi se napravio ukusno i mirisno piće.
Pijenje čaja od lipe može podstaći opuštanje, pomoći u borbi protiv upale, ublažiti bol i umiriti probavni trakt. Međutim, ljudi koji uzimaju određene lekove, osobe sa srčanim problemima, trudnice i dojilje treba da ga izbegavaju. Ovaj čaj je najbolje piti umereno, a ne svaki dan. Dodavanje čaja od lipe u ishranu je lako. Da biste izvukli maksimum iz svoje šolje, obavezno skuvajte čaj u rimfuzi, bez filter vrećica.
Dodatni načini konzumiranja lipe uključuju:
- osvežavajući letnji ledeni čaj od lipe
- med od lipovog cveta
- tinktura lipe
- infuzija za lečenje tuge
- čaj za hlađenje i opuštanje
- prelepa mešavina za kupanje od lipe
Profil autora
- Poseduje Master Diplomu iz Eksperimentalne Biologije. Tokom studija, učestvovala u realizaciji par istraživačkih programa i stekla vredno iskustvo u primeni naučnog istraživanja kao i analiziranju podataka i pisanju izveštaja o istim.
