Zdravlje

Gorušica: Kako nastaje, Priodni lekovi + Recepti

Šta je gorušica – žgaravica?

Gorušica (žgaravica), poznata i kao refluks kiseline, uobičajeno je stanje koje pogađa mnoge ljude. Karakteriše ga osećaj pečenja u grudima, često praćen kiselim ukusom u ustima. Pečenje je uzrokovano želudačnom kiselinom koja teče nazad u jednjak – cev koja prenosi hranu iz usta u stomak.

Uzroci: Zašto se gorušica pojavljuje?

Postoji nekoliko uzroka gorušice. Jedna od najčešćih je jedenje hrane sa visokim sadržajem kiseline, kao što su:

  • Paradajz
  • citrusi i začinjena hrana

Drugi okidači uključuju jedenje obilnih obroka, ležanje nakon jela i određena medicinska stanja, kao što su trudnoća i hijatalna kila.

Kako lečiti – ublažiti gorušicu?

Postoji nekoliko načina za ublažavanje žgaravice. Jedan od najefikasnijih je izbegavanje hrane i aktivnosti koje ga izazivaju. Ovo može uključivati jedenje manjih obroka, izbegavanje hrane sa visokim sadržajem kiseline i ne ležati najmanje dva sata nakon jela.

Lekovi antacidi bez recepta takođe mogu pomoći u neutralizaciji želudačne kiseline i olakšanju gorušice. Druga opcija je uzimanje inhibitora protonske pumpe (PPI), kao što je Prilosec ili Nekium, koji smanjuje količinu kiseline proizvedene u želucu.

Promenite loše životne navike

Promene u načinu života takođe mogu biti efikasne u sprečavanju gorušice. To uključuje gubitak težine, prestanak pušenja i izbegavanje uske odeće.

Da li je povremena gorušica – žgaravica normalna?

Važno je napomenuti da iako je povremena žgaravica – gorušica normalna, redovno doživljavanje može biti znak ozbiljnijeg stanja, kao što je gastroezofagealna refluksna bolest (GERB). Ako je žgaravica česta i stvara vam ozbiljan problem, važno je konsultovati lekara radi pravilne dijagnoze i lečenja.

Koje starosne grupe najviše pate od gorušice – žgaravice?

Gorušica može da utiče na ljude svih uzrasta, ali se najčešće javlja kod odraslih. Rizik od razvoja gorušice raste sa godinama, a najčešća je kod ljudi starijih od 40 godina. Ovo se verovatno dešava zbog kombinacije faktora, uključujući promene u telu koje se javljaju sa starenjem, kao što je smanjenje proizvodnje želučane kiseline i slabljenje donjeg sfinktera jednjaka (LES).

Trudnice kao rizična grupa

Trudnice takođe imaju veći rizik od razvoja žgaravice zbog hormonalnih promena koje opuštaju LES, dozvoljavajući želudačnoj kiselini da teče nazad u jednjak. Pored toga, kako se materica širi tokom trudnoće, može da izvrši pritisak na stomak, što može pogoršati simptome žgaravice.

Gojaznost

Gojaznost je takođe faktor rizika za gorušicu. Prekomerna težina ili gojaznost može da izvrši pritisak na stomak i LES, zbog čega je veća verovatnoća da se kiselina vrati nazad u jednjak.

Ukratko, žgaravica je najčešća kod odraslih, posebno onih starijih od 40 godina, trudnica i ljudi koji imaju prekomernu težinu ili gojaznost. Međutim, svako može da pati od gorušice.

Ozbiljni zdravstveni problemi koji mogu izazvati gorušicu

Postoji nekoliko ozbiljnih stanja koja mogu izazvati gorušicu- žgaravicu, uključujući:

  • Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB): Ovo je hronično stanje u kome se želudačna kiselina vraća nazad u jednjak, izazivajući iritaciju i upalu.
  • Peptički ulkusi: Ovo su rane koje se formiraju u sluznici želuca, dvanaestopalačnog creva ili jednjaka. Mogu izazvati bol i nelagodnost, uključujući gorušicu – žgaravicu.
  • Hijatalna kila: Ovo je stanje u kojem gornji deo želuca izboči kroz otvor na dijafragmi, izazivajući refluks kiseline i žgaravicu.
  • Rak jednjaka: U retkim slučajevima, žgaravica može biti simptom raka jednjaka, ozbiljnog stanja koje zahteva hitnu medicinsku pomoć.

Više o gorušici na vikipedija o gorušici

Prirodni lek za gorušicu – žgaravicu

Postoji nekoliko prirodnih lekova koji se mogu koristiti za ublažavanje žgaravice i smanjenje učestalosti refluksa kiseline. Evo nekoliko najpopularnijih:

Žvakaća guma

žvakaća guma protiv gorušice
žvakaća guma protiv gorušice

Žvakaća guma stimuliše proizvodnju pljuvačke, što može pomoći u neutralizaciji želudačne kiseline. Takođe pomaže u čišćenju kiseline iz jednjaka promovišući refleks gutanja.

Soda bikarbona

soda bikarbona za gorušicu
soda bikarbona za gorušicu

Soda bikarbona, takođe poznata kao natrijum bikarbonat, može neutralisati želudačnu kiselinu i olakšati gorušicu – žgaravicu. Za upotrebu pomešajte pola kašičice sode bikarbone u čaši vode i popijte.

Sok od aloe vere

sok od aloe vere za gorušicu
sok od aloe vere za gorušicu

sok od aloe vere ima umirujući efekat na jednjak i može pomoći u smanjenju upale uzrokovane refluksom kiseline. Najbolje ga je piti pre jela.

Đumbir

đumbir protiv gorušice
đumbir protiv gorušice

Đumbir je prirodno protivupalno sredstvo i može pomoći u smirivanju sluzokože jednjaka. Može se konzumirati u obliku čaja, kapsula ili svežeg korena đumbira.

Jabukovo sirće

jabukovo sirće protiv gorušice

Neki ljudi pronalaze olakšanje od gorušice – žgaravice konzumiranjem male količine jabukovog sirćeta pre jela. Međutim, važno je napomenuti da ono takođe može pogoršati simptome kod nekih ljudi, tako da je važno prvo probati uz malu količinu da li vam odgovara.

Bonus: recept kako se pravi jabukovo sirće

D-limonen

Dokazano je da ovo jedinjenje koje se nalazi u kori citrusnog voća ima neutralizujući efekat na želudačnu kiselinu i može smanjiti simptome žgaravice.

Napomena

Važno je napomenuti da ovi prirodni lekovi možda neće pomoći svakome i ne treba ih koristiti kao zamenu za medicinski tretman.

Zaključak

Gorušica – Žgaravica je uobičajeno stanje koje je uzrokovano vraćanjem želudačne kiseline u jednjak. Može se ublažiti izbegavanjem okidača koje smo naveli u prethodnim pasusima, upotrebom antacida bez recepta ili inhibitora protonske pumpe i promenama u načinu života. Ako je žgaravica čest ili ozbiljan problem, važno je konsultovati lekara radi pravilne dijagnoze i lečenja.

Profil autora

DrPriroda
Nutricionista i veliki entuzijasta po pitanju teme - zdrav život i životne navike. Nadamo se da ćemo i vas motivirati da krenete da živite zdravije.

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.